豆腐搭配它一起来熬粥,宝宝每次来1小碗,连吃1个月,补铁又补锌

  • 日期:07-25
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粥是婴儿餐桌上最常见的辅食,因为质地柔软细腻,宝宝很好消化,不用担心咀嚼。有些妈妈直接在宝宝身上放了一大碗稀饭,并直接把它放在桌上供宝宝吃。事实上,除了一些碳水化合物,粥没有很高的营养价值。简单的粥没有任何美味,所以当你给宝宝补充食物时,你还应该注意营养搭配和口味,这样宝宝就不会觉得这顿饭不好吃而且引起挑食。今天,马国国将与您分享适合当前季节的丝瓜豆腐粥。丝瓜的含水量是蔬菜中最好的之一。用猪肉,它还可以补充铁和锌,一个小碗,营养又美味。

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丝瓜含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁和维生素B1,维生素C,以及皂甙,植物粘液,木糖胶,丝瓜络苦味,瓜氨酸等。丝瓜含有B族维生素,可以防止皮肤老化,美白维生素C等成分,可以保护皮肤,消除牙菌斑,使皮肤白皙细腻,是一种难得的美容,所以丝瓜有“美容水”之称。婴儿在夏天吃更多的丝瓜,还可以补充身体的水分和补充维生素。豆腐营养丰富,豆腐的高氨基酸和蛋白质含量使其成为谷物的良好补充。 78%的豆腐脂肪是不饱和脂肪酸,不含胆固醇。它被称为“植物肉”。豆腐的消化吸收率超过95%。两小块豆腐可以满足一个人每日的钙需求。宝宝每三到五次吃一点豆腐,可以补气,清热,润燥,解渴,清胃。以下水果妈妈将分享丝瓜豆腐猪肉粥的做法。

【丝瓜豆腐猪肉粥】

材料:1个小根丝瓜,1个嫩胡萝卜,1个嫩豆腐,适量猪腰肉,50克浸泡宝宝粥,一小块生姜

做法:1。用刀将生姜切成生姜,然后取出婴儿专用炖锅,加入适量水,将切好的生姜放入锅中,然后将猪里脊放入锅中。用中火煮沸5分钟。最后,取出煮熟的猪里脊肉,用刀捣碎。

2,冲洗宝宝的炖锅,然后加入适量的水,将嫩豆腐放入锅中,中火煮沸2分钟,最后取出豆腐,用刀切成小块。

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3.用水冲洗准备好的丝瓜和胡萝卜,然后用刀切丝瓜皮,切成小块;胡萝卜也用刀切成小块。

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5,煮熟的粥充满了,用胡萝卜和丝瓜的装饰,整碗粥变得明亮,营养又美味,宝宝可以一次吃一大碗。

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